运动健康术语表用大白话解释 Vita 追踪的各项指标——HRV、VO₂max、静息心率、睡眠债务、生物学年龄——以及它们如何影响你的恢复和身体年龄。HRV 是什么HRV(心率变异性)是什么?多少算正常?VO₂max 是什么VO₂max(最大摄氧量)是什么?为什么对长寿重要?静息心率静息心率多少算正常?睡眠债务睡眠债务是什么?能补回来吗?生物学年龄生物学年龄是什么?和实际年龄有什么区别?