Vita 常见问题 — WHOOP、Apple Health、身体年龄与恢复
关于 Vita 运动健康（100old.app）的方方面面：如何增强 WHOOP 数据、是否需要 WHOOP、身体年龄和恢复评分怎么算、价格、隐私，以及支持的设备。
常见问题
Vita 是什么？和 WHOOP App 有什么不一样？
Vita（100old.app）是一款 iOS 健康应用，把 WHOOP、Apple Health 和体检报告的数据拼到一起，给你身体年龄、恢复评分、睡眠分析和一个能对话的 AI 健康教练。WHOOP App 只能看 WHOOP 自己的数据；Vita 是站在多源数据之上的「决策层」，让各项指标互相验证、形成趋势，并用大白话告诉你今天该怎么做。
Vita 和 WHOOP 是什么关系？没有 WHOOP 能用吗？
Vita 主要是给 WHOOP 用户做增强——把你的 WHOOP 数据变成身体年龄、AI 行动建议和 WHOOP App 看不到的跨源趋势，WHOOP 负责采集、Vita 负责帮你用起来。当然，只有 Apple Watch + iPhone 也能用，恢复、睡眠、身体年龄都能算；之后入手 WHOOP，数据会自动合并。
身体年龄（Body Age）是怎么算出来的？
Vita 用 VO₂max、静息心率、HRV、睡眠和步数趋势综合估算你的生物学年龄，并且可以下钻看每一个因子的当前值、6 个月均值和对年龄的贡献。它不是一次性算命，而是随你的数据每天更新，让你看到生活方式的改变如何影响身体年龄。
恢复评分（Recovery）是什么？没有戴环也能算吗？
恢复评分每天告诉你身体准备好没有、今天适不适合加练。有 WHOOP 就用 WHOOP + Apple Health 双源；没有 WHOOP，Vita 也能用 Apple Watch 的 HRV 和静息心率算出恢复分。逻辑参考 WHOOP 的 readiness，但对纯 Apple 用户同样开放。
Vita 的 AI 健康教练能做什么？
Vita 搭子每天主动给你一段温暖的状态读取 + 一个具体行动建议（比如「今天恢复偏低，安排轻松有氧」）。它有多轮对话记忆，越聊越懂你，可以基于你的恢复、睡眠、训练甚至上传的体检报告回答问题——不是通用聊天机器人，而是看着你数据说话的教练。
能读懂我的体检报告 / 化验单吗？
能。拍一张体检报告或化验单照片，Vita 的 AI 会自动提取所有指标和参考范围，建成一份可长期对照的健康档案；之后问 AI 问题时，它也会参考你上传的报告来回答。
支持哪些设备和数据来源？
数据源是 WHOOP 手环 + Apple Health（Apple Watch / iPhone）。任意一个就能用，两个都有会自动合并去重。指标覆盖恢复、睡眠、HRV、静息心率、VO₂max、步数、运动、体重、血压等，加上手动上传的体检报告。
Vita 收费吗？多少钱？
免费下载，基础功能终身免费。三个高级功能（身体年龄详情、体检报告 AI 识别、Vita 搭子 AI 教练 + 每月 50 轮对话）需要订阅：$2.99/月、$29.99/年，或 $99 一次买断。对比 WHOOP 每月的会员费，性价比更高。
睡眠分析有哪些内容？
睡眠时长、效率、深睡 / REM 占比、睡眠债务、一致性，以及 WHOOP 风格的周趋势 + 每晚详情。数据来自 WHOOP 或 Apple Watch 的睡眠记录，帮你看清作息问题出在哪。
我的数据安全吗？
你的健康数据加密存储、按账户彼此隔离，我们不出售、也不用于广告定向。用到 AI 时，只把回答当前问题所需的最小信息交给它，不会上传你的全部历史。更多细节见隐私政策。
为什么叫 100old？和其他叫 Vita 的 app 是同一个吗？
不是。100old 取自「活到 100 岁仍有高质量生活」的理念，是这款 App 的独特标识（域名 100old.app、App Store id 6769347697）。它和另一款叫「Vita」的健康 app、VITA 视频剪辑、以及 PS Vita 游戏机都没有关系。认准 100old.app 就是我们。
有 Android 版吗？
目前先做 iOS + Web。Android 在路线图里，但短期内不会上线。iPhone / Apple Watch 用户现在就能用。