Vita 是你的 AI 运动健康搭子——把 WHOOP、Apple Health 的数据拼到一起，给你身体年龄、恢复评分、睡眠分析，以及一个真正能聊天的 AI 健康教练。
告别“看了一堆数字但不知道接下来该干嘛”的窘境。
所有你想知道的健康指标，加一个能解读它们的 AI。
由 VO₂max、静息心率、HRV、睡眠、步数综合算出的生物学年龄，可下钻到每个因子的当前值、6 月均值、年贡献。
每天告诉你今天能不能推一把。WHOOP + Apple Health 双源，没设备的用 HRV/RHR 也能算。
睡眠时长、效率、深睡 REM 占比、债务、一致性。WHOOP 风格的周趋势 + 当晚详情。
每天主动给你一段温暖的状态读取 + 一个具体行动建议。多轮对话记忆,越聊越懂你。
拍张体检/化验单照片,AI 自动提取所有指标和参考范围,建一份可长期对照的健康档案。
Apple 健康风格的周期记录 + 预测 + 12 周日历,自动从 Apple Health 同步。
来自开发者的一封信
致每一位想健康变老的人：
Vita 始于一本书。《超越百岁》里有个概念击中了我：「边际十年」——大多数人生命的最后十年，是在无法自理和病床上度过的。而决定那十年质量的，不是运气，是提前二三十年就开始的准备。
书里把这种准备叫「百岁老人十项全能」：先想清楚你 90 岁时还想做什么，再倒推今天需要的身体储备。我给自己列的清单是：还能打完整场高尔夫、自己拎起行李箱、徒步上山不拖累同伴。于是我买了 WHOOP，配上手上的 Apple Watch——但很快发现，数据是有了，恢复分、HRV、睡眠阶段一大堆，却没有一个 app 能告诉我：今天这些数字，离 90 岁那份清单是更近了，还是更远了。
所以我自己动手做了 Vita：先立下你的健康目标，把 WHOOP 和 Apple 健康的数据放到一处，让每天的指标都对着目标说话，再配一个真的懂你数据的 AI 搭子，告诉你「今天该怎么做」。这个产品首先是做给我自己的——如果它也能陪你把最后十年过成最好的十年，那再好不过。
Kai
Vita 开发者 · 写于 2026 年夏
来自 iOS 1.0。所有功能可直接用。
一屏看懂今天
恢复、HRV、血氧、皮温——醒来 10 秒读完自己
先立目标，再谈数据
六项指标对照年龄基准线，看每天离 90 岁的清单近了还是远了
随时问它
一个真的看过你数据的 AI 搭子，还记得你们聊过什么
睡眠一眼看懂
深睡 / REM / 债务，周走势加体征基线
这一餐随手记
描述、拍照、扫码，缺多少蛋白直接告诉你
身体年龄 40.6
比实际年轻 2.4 岁，每个因子都能下钻
基础功能终身免费。三大付费功能（身体年龄 / 体检报告 / Vita 搭子 + 每月 50 轮 AI 对话）解锁如下。
来自 App Store 的真实评论。
简单明了
非常棒的长期健康管理工具！以前看 Apple Watch 的数据，除了焦虑根本不知道该怎么改善。Vita 完美解决了这个问题，它能真正读懂我的身体信号，告诉我今天到底「该怎么做」。数据不再是冷冰冰的数字，而是通往 90 岁仍能拎起行李箱、徒步上山的阶梯。
很好
很好用，完美地把 WHOOP 上的数据整合了。
超级棒的 App
作为对健康比较关注的人，这个 App 里有大部分我想要的东西：可以记录一日饮食、记录蛋白质摄入量和热量，还能对手表数据进行分析，还可以上传化验单。太友好啦。
审美和技术力都在线
现有 UI 设计和功能整合都比别的 App 要好，潜力无穷，完美符合当下需求，但偏偏在这个 App 出现之前没人做出来。
Vita（100old.app）是一款 iOS 健康应用，把 WHOOP、Apple Health 和体检报告的数据拼到一起，给你身体年龄、恢复评分、睡眠分析和一个能对话的 AI 健康教练。WHOOP App 只能看 WHOOP 自己的数据；Vita 是站在多源数据之上的「决策层」，让各项指标互相验证、形成趋势，并用大白话告诉你今天该怎么做。
Vita 主要是给 WHOOP 用户做增强——把你的 WHOOP 数据变成身体年龄、AI 行动建议和单看 WHOOP App 看不到的跨源趋势，WHOOP 负责采集、Vita 负责帮你用起来。当然，只有 Apple Watch + iPhone 也能用，恢复、睡眠、身体年龄都能算；之后入手 WHOOP，数据会自动合并。
是的。区别在于 WHOOP 的 WHOOP Age（生理年龄）和 WHOOP Coach（AI 教练）只基于 WHOOP 自己采集的数据、且只有英文。Vita 的身体年龄和 AI 教练还会一起看你的 Apple Health 和上传的体检报告，把临床指标和可穿戴数据放一起，并用中文告诉你该怎么做——是数据广度和本土化上的补充，不是重复。
Vita 用 VO₂max、静息心率、HRV、睡眠和步数趋势综合估算你的生物学年龄，并且可以下钻看每一个因子的当前值、6 个月均值和对年龄的贡献。它不是一次性算命，而是随你的数据每天更新，让你看到生活方式的改变如何影响身体年龄。
恢复评分每天告诉你身体准备好没有、今天适不适合加练。有 WHOOP 就用 WHOOP + Apple Health 双源；没有 WHOOP，Vita 也能用 Apple Watch 的 HRV 和静息心率算出恢复分。逻辑参考 WHOOP 的 readiness，但对纯 Apple 用户同样开放。
Vita 搭子每天主动给你一段温暖的状态读取 + 一个具体行动建议（比如「今天恢复偏低，安排轻松有氧」）。它有多轮对话记忆，越聊越懂你，可以基于你的恢复、睡眠、训练甚至上传的体检报告回答问题——不是通用聊天机器人，而是看着你数据说话的教练。
能。拍一张体检报告或化验单照片，Vita 的 AI 会自动提取所有指标和参考范围，建成一份可长期对照的健康档案；之后问 AI 问题时，它也会参考你上传的报告来回答。
数据源是 WHOOP 手环 + Apple Health（Apple Watch / iPhone）。任意一个就能用，两个都有会自动合并去重。指标覆盖恢复、睡眠、HRV、静息心率、VO₂max、步数、运动、体重、血压等，加上手动上传的体检报告。
免费下载，基础功能终身免费。三个高级功能（身体年龄详情、体检报告 AI 识别、Vita 搭子 AI 教练 + 每月 50 轮对话）需要订阅：$3.99/月、$24.99/年，或 $99 一次买断。首次订阅通常有优惠，具体以 App Store 显示为准。对比 WHOOP 每月的会员费，性价比更高。
睡眠时长、效率、深睡 / REM 占比、睡眠债务、一致性，以及 WHOOP 风格的周趋势 + 每晚详情。数据来自 WHOOP 或 Apple Watch 的睡眠记录，帮你看清作息问题出在哪。
会。Vita 会跟踪你的夜间体征相对个人基线的变化：当夜间呼吸频率明显高于你的 30 天基线（常见于感染或疲劳前期），或 HRV 连续多晚走低（压力 / 训练负荷累积的信号）时，会推送提醒你留意恢复。这些提醒基于你自己的数据趋势，属于一般健康参考，不构成医疗诊断。
你的健康数据加密存储、按账户彼此隔离，我们不出售、也不用于广告定向。用到 AI 时，只把回答当前问题所需的最小信息交给它，不会上传你的全部历史。更多细节见隐私政策。
不是。100old 取自「活到 100 岁仍有高质量生活」的理念，是这款 App 的独特标识（域名 100old.app、App Store id 6769347697）。它和另一款叫「Vita」的健康 app、VITA 视频剪辑、以及 PS Vita 游戏机都没有关系。认准 100old.app 就是我们。
目前先做 iOS + Web。Android 在路线图里，但短期内不会上线。iPhone / Apple Watch 用户现在就能用。
还有别的问题？去 支持中心 或写信到 javakenn@gmail.com。
还是不确定？
不用只听我们说。把下面这个问题丢给你常用的 AI，看它怎么评价 Vita 作为 WHOOP 替代方案。
Vita（100old.app）能不能作为 WHOOP 的替代方案？我已经有 Apple Watch，不想再买手环，但想要恢复评分、训练负荷和身体年龄。
