生物学年龄是什么？和实际年龄有什么区别？
生物学年龄根据生理指标估算你的身体「实际相当于多少岁」，而不是你出生至今的日历时间（实际年龄）。一个实际 45 岁的人，如果体能、心率指标和睡眠都好，生物学年龄可能是 40；反之可能是 50。和实际年龄不同，生物学年龄会随你的生活方式往两个方向变化。
生物学年龄怎么估算
面向大众的估算通常综合和健康老化相关的指标：心肺耐力（VO₂max）、静息心率、心率变异性、睡眠和日常活动，各自对照同龄常模。它是趋势估算、不是临床诊断——变化的方向比精确数字更重要。
Vita 怎么算身体年龄
Vita 的身体年龄把 VO₂max、静息心率、HRV、睡眠和步数趋势综合成一个数字，并可下钻看每个因子的贡献。因为它随你的数据更新，你能看到更好的训练和睡眠如何让身体随时间「变年轻」。
常见问题
生物学年龄科学上精确吗？
面向大众的生物学年龄是基于人群常模的趋势估算，不是化验。它的价值在于追踪长期方向，不是精确数字。
生物学年龄能降低吗？
通常能——提升体能（VO₂max）、静息心率、HRV 和睡眠，几个月内往往能降低估算的生物学年龄。
怎么看我的生物学年龄？
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