健康寿命和寿命有什么区别？
寿命是你活多久；健康寿命是你健康地活多久——不被慢性病和失能拖累、还能做自己想做的事。现代长寿理念（如彼得·阿提亚《超越百岁》）的目标不只是给生命加年数，而是给年数加生命：延长健康寿命，让人生最后几十年不是在衰退中度过。
为什么健康寿命才是更好的目标
两个人可以寿命相同，健康寿命却天差地别——一个到最后都活跃、能自理，另一个被疾病困住好多年。延长健康寿命的杠杆主要是行为层面的：心肺耐力（VO₂max）、力量和肌肉量、代谢健康、睡眠。这些都可追踪，也都会随你怎么生活而变化。
Vita 怎么帮你追踪健康寿命
Vita 把和健康老化相关的指标——VO₂max、静息心率、HRV、睡眠和活动——变成一个你能随时间改变的身体年龄，还能把体检报告的指标纳进来，得到更完整的图景。这是一种方式，让你看到日常选择到底有没有在延长你人生里健康的那一段。
常见问题
健康寿命和寿命有什么区别？
寿命是活的总年数；健康寿命是健康地、没有慢性病或失能地活的年数。长寿科学越来越聚焦于延长健康寿命。
健康寿命能改善吗？
能——最大的杠杆是有氧适能、力量和肌肉量、代谢健康和睡眠，它们都会随长期稳定的行为而改变。
Vita 和健康寿命有什么关系？
Vita 追踪和健康老化相关的体能、心率、睡眠和临床指标，汇成一个身体年龄趋势，让你看到健康寿命的走向。