数据指南

Vita 的每个指标是怎么算的：输入项、权重、分档、局限，以及每一项所依据的研究。写给想弄清「这个数字凭什么」的人。

恢复力是怎么算的

恢复力是一个 0–100 的参考分数，把你今天的心率变异性、静息心率、睡眠、呼吸频率和腕温分别与你自己近 28 天的基线比较后加权得出——它衡量的是「相对你平时」，不是与他人比较。

睡眠得分是一个 0–100 的参考分数，由睡眠时长（50%）、深睡占比（25%）、REM 占比（15%）和睡眠效率（10%）合成，每一项都对照你自己近 28 天的基线——因为 Apple 健康提供睡眠分期但不给分数。

活动负荷是一个 0–100 的参考分数，表示今天的能量消耗在你自己近 30 天里排在什么位置——70 分意味着「比你平时约 70% 的日子都重」，而不是任何绝对的运动量标准。

身体年龄从你的实际年龄出发，按七项体征各自与同龄参考值的差距加减年数得出——每一项的加减都有上限，加总后即为结果。它是一个参考指数，不是生物学年龄的检测。

Vita 的恢复力、负荷和睡眠得分都不与人群常模比较，而是与你自己近 28 天的滚动基线比较；基线用中位数和中位绝对偏差（MAD）计算，至少需要 7 天数据。

本页所有指标均为参考指数，用于观察自身趋势，不构成医疗建议，也不能替代专业诊断。若有健康疑虑，请咨询专业医护人员。

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