心率与心律指标
Vita 从 Apple 健康读取静息心率、心率变异性、日间心率区间、步行平均心率、一分钟心率恢复和血氧——其中静息心率和心率变异性是恢复力、压力与身体年龄的核心输入。
静息心率bpm
字段名: resting_heart_rate
- 测的是什么
- Apple Watch 在你长时间静止（通常包含睡眠时段）时估算出的每日一个代表值，而不是一天中的最低心率。
- Vita 用它做什么
- 恢复力（权重 25%）、压力（25%）、身体年龄（上下限 ±3 年）。
- 容易误读的地方
- 受咖啡因、酒精、室温、感染和海拔影响，单日升高不一定意味着什么；有意义的是相对自己基线的持续变化。
心率变异性（HRV）ms
字段名: heart_rate_variability
- 测的是什么
- 相邻心跳间隔的变化幅度。Apple 报告的是 **SDNN**（间隔标准差），通常在睡眠时采样，每天给出一个值。
- Vita 用它做什么
- 恢复力（35%）、压力（60%，最大权重）、身体年龄（±3 年）。
- 容易误读的地方
- 🚨 **SDNN 与 WHOOP 的 rMSSD 不是同一个数**，数值不可直接比较。个体间差异极大（同样健康的两人可以相差数倍），所以只能和自己比，绝对值对照人群常模意义有限。
日均 / 最低 / 最高心率bpm
字段名: heart_rate_avg
- 测的是什么
- 当天所有心率采样的平均值、最低值和最高值。Apple Watch 在静息时约每 5 分钟采样一次，运动时更密。
- Vita 用它做什么
- 健康页趋势展示；不参与任何评分计算。
步行平均心率bpm
字段名: walking_heart_rate_average
- 测的是什么
- 在稳定步行（非跑步、非爬坡）状态下的平均心率，是一个比静息心率更能反映日常活动心血管负担的指标。
- Vita 用它做什么
- 健康页趋势展示。
- 容易误读的地方
- 在同样配速下逐渐下降通常是体能改善的信号，但配速本身会影响它，所以看趋势要留意步行习惯是否变了。
一分钟心率恢复bpm
字段名: heart_rate_recovery_one_minute
- 测的是什么
- 运动结束后第一分钟内心率下降的幅度。下降越多，通常代表自主神经的恢复调节越有效。
- Vita 用它做什么
- 健康页趋势展示。
- 容易误读的地方
- 只有在 Apple Watch 记录了锻炼且强度足够时才会产生，所以数据往往稀疏。
血氧饱和度%
字段名: blood_oxygen_saturation
- 测的是什么
- 血液中携氧血红蛋白的百分比，由手表背面的光学传感器估算。
- Vita 用它做什么
- 健康页趋势展示；小组件「生理指标」模板中的一项。
- 容易误读的地方
- 受佩戴松紧、肤色、纹身、低温和手臂位置影响明显，单次读数波动大。⚠️ 部分地区/型号的 Apple Watch 曾因专利纠纷停用此功能，所以数据可能缺失。
血压（收缩压 / 舒张压）mmHg
字段名: blood_pressure_systolic
- 测的是什么
- 由外部血压计测量后写入 Apple 健康，或手动录入。Apple Watch **不测血压**。
- Vita 用它做什么
- 健康页展示与体检报告解读时的参考；不参与评分。
- 容易误读的地方
- 🚨 这是临床指标。Vita 只做展示，不做任何解读或分级——血压相关判断请咨询专业医护人员。
局限与注意
- 同时佩戴 WHOOP 的用户，重叠的指标（静息心率、HRV）整段窗口只采用其中一个来源——混算两家的算法会污染基线。
- 所有心率类指标在健康页都按日展示；Apple Watch 的采样密度决定了数据的完整程度。
参考文献
Apple. HealthKit — HKQuantityTypeIdentifier reference. Apple Developer Documentation, accessed 2026.
支持的结论：各项指标的官方定义、单位与聚合方式——本页对每个字段含义的转述以此为准。
支持的结论：HRV 指标的定义差异（SDNN 与 rMSSD 不是同一个数）与常模范围。
Jensen MT, Suadicani P, Hein HO, Gyntelberg F. Elevated resting heart rate, physical fitness and all-cause mortality: a 16-year follow-up in the Copenhagen Male Study. Heart. 2013;99(12):882-7.
支持的结论：静息心率升高与死亡率的独立关联（已校正体能水平）。
相关指标
本页所有指标均为参考指数，用于观察自身趋势，不构成医疗建议，也不能替代专业诊断。若有健康疑虑，请咨询专业医护人员。
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