信息来源与方法
Vita（iOS 应用） 与 100old.app（网页应用）
01重要声明
Vita 提供的所有健康信息、评分、估算与 AI 建议仅供一般健康与健身参考，不构成医疗建议、诊断或治疗方案。在做出任何健康、用药或运动决策前，以及在出现任何健康疑虑时，请咨询有资质的医生或医疗专业人员。如遇紧急情况请立即就医。
Vita 不连接、不配对、不控制任何医疗设备或硬件。它只读取你已有的数据：来自 Apple 健康（HealthKit）以及来自 WHOOP 的云端授权数据。WHOOP、Apple Watch 等为消费级健康/健身产品，非经监管批准的医疗器械；Vita 不对其测量结果做临床诊断解读。
02方法与循证基础
Vita 的指标解读与建议基于公开发表的运动生理学、睡眠医学与营养科学文献，以及《超越百岁》(Outlive) 所阐述的「医学 3.0」预防性健康框架。下面按主题列出主要来源；个体差异很大，这些来源用于提供一般性参考区间与方向，而非针对你个人的医疗判断。
总体框架
- Attia P, Gifford B. Outlive: The Science and Art of Longevity. Harmony, 2023.
03身体年龄 / 心肺适能（VO₂max）
身体年龄是基于公开研究的估算，综合 VO₂max、静息心率、心率变异性、日步数、睡眠与恢复等指标计算，用于直观反映长期趋势，不是临床年龄评估。心肺适能（VO₂max）与长期健康结局的关联依据：
- Mandsager K, et al. Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality. JAMA Network Open. 2018;1(6):e183605. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.3605
- American College of Sports Medicine. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription（VO₂max 年龄/性别常模参考），11th ed., 2021.
04睡眠
睡眠时长与结构的参考区间依据：
- Hirshkowitz M, et al. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations. Sleep Health. 2015;1(1):40–43. doi:10.1016/j.sleh.2014.12.010
05心率变异性与恢复
HRV 指标含义与常模参考依据：
- Shaffer F, Ginsberg JP. An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms. Frontiers in Public Health. 2017;5:258. doi:10.3389/fpubh.2017.00258
恢复（Recovery）与训练负荷（Strain）评分由 WHOOP 计算，Vita 仅展示其结果；其算法定义以 WHOOP 官方说明为准。
06营养与蛋白质
蛋白质摄入与每餐目标的参考依据：
- Jäger R, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. doi:10.1186/s12970-017-0177-8
营养拍照分析的热量与宏量营养素为 AI 估算值，会因食材、份量与烹饪方式存在误差，仅供记录与趋势参考。
07体检指标参考范围
体检报告中的指标参考范围（如血糖、血脂、HbA1c 等）由出具报告的检验机构提供，并遵循标准临床检验范围。不同实验室与检测方法的参考范围可能不同，请以你的报告原件与出具机构为准。Vita 仅对你上传报告中的数值做结构化展示与一般性说明，不替代医生对报告的解读。
08AI 生成内容
Vita 的洞察、问答与「搭子」对话由第三方大语言模型生成（详见 隐私政策 第 6 节）。其内容基于上述循证框架与你的数据生成，属于一般健康信息，可能存在不准确或不适用于你个人情况的内容，不构成医疗建议。重要健康决策请以医生意见为准。